Pranic Yoga Regular Class Schedule
 

 【スタジオでの対面クラス】
日曜日     9:30~11:00   Energy Flow (経験者向き)鎌倉SUGATA
              11:30~13:00     Beginners (初心者向き)   鎌倉SUGATA                
月曜日     10:00〜11:30   Basic (All Level ) 鎌倉SUGATA
火曜日   19:00~20:00  動いて緩める基本のヨガ(All Level) 横浜StudioMyLuggage
                  ※オンライン配信でのご受講が出来ます。
水曜日  10:00~11:15   目覚め基本のヨガ(All Level) 横浜Studio My Luggage
 
【オンラインクラス】
水曜日 20:00〜20:30 「月礼拝ヨガ」
           21:00〜21:30 「寝転びヨガ」
木曜日 21:00〜22:00 「股関節/下半身スッキリセルフケア」
土曜日 13:00〜14:00 「整えるエナジーフロー」 
           14:30〜15:00 「週末ココロリラックス」
                    オンラインクラス Fimot 

各スタジオHP 
鎌倉      SUGATA
横浜    Studio My Luggage
 FIMOT  Fimot Official (月額100円から)

*PranicYoga Class 
Ticket 4回/10000円(有効期限4ヶ月)  DropIn 1回/3000円

Praivate Yoga Session 

 ご希望の日時、時間、場所をご指定ください
※女性限定です




一人一人の身体や姿勢を見させていただき、
バランスの調整、どこをどのように使っていけば良いのか、
痛みなどがある場合の改善方法、弱い箇所の強化トレーニング、
呼吸の意識の仕方や、グループレッスンではわからない/聞けないこと、詳しく知りたいこと、
特定のポーズができるようになりたいなどのご希望、ラージャヨガの哲学、
瞑想、座学など。また、マッサージセラピストとしての施術も同時に行なっています。

 
 

ヨーガ療法士としてのパーソナルレッスン、
完全オリジナルの対面レッスンです。
 
 浅草橋Studio SOUND8  
60分/ 7000円
90分/10000円
          120分/12000円 (スタジオ代込み)


オンラインでのプライベートセッション
Zoomを使用します。
30分/2000円
60分/3000円
90分/4000円

※pranicyoga@gmail.comまでご希望の日時をご連絡ください。
日曜日以外、平日は火曜日、木曜日、金曜日に。


 ご家族や、ご友人同士のセミプライベートレッスンも承ります。 

Access Bars®, Body Process,  ESSE
Praivate Session

アクセスバーズ、ボディプロセス(エナジーワーク)
筋膜リリースセラピー(フィジカル) 
プライベートセッション
浅草橋/鎌倉


2021年3月21日〜 キャンペーン価格実施中
90分/10000円
90分/2回/18000円

頭部にある32個のポイントに軽く触れ、誰もが持つ生体の電気的なエネルギーを流していくことで、日頃の思考による頭の中の凝りや詰まり、エネルギーの滞り、感情的な停滞、ストレスなどをよりスムースに解放していくアクセスバーズ®のセッション。

いろいろな思いに囚われて変化することに不安を感じやすい方、
従来のセラピーの手法では自分と向き合いにくい方、
感覚が敏感で、強い刺激が苦手な方などには特にお薦めのリリース方法です。

 
同じように、体の必要な箇所にじっくりと触れていくことで、体に溜まった静電気を取り去り、
細胞を本来の状態へと戻していくボディプロセス®。
体に長い間蓄積された癖や痛みばかりでなく、蓄積された感情等にもアプローチ。
手法は60パターン以上ありますので、その時々で最適と思われる施術で行います。
 
通常の整体やマッサージとは異なり、体から不要なものを排出させることにも効果的です。
 
初回は90分から承っています。

 施術は女性限定です。
ご夫婦等ご家族でのお申し込みの場合のみ応相談で承ります。
 



ご希望の日時、時間、場所をご指定の上、
praicyoga@gmail.comまでお申し込みください。 

自分でやってみるためのヨガ講座 全3回

第1回 2020年11月15日(日)12:00〜13:30
第2回 2020年12月13日(日)12:00〜13:30
第3回 2021年1月17日(日)12:00〜13:30

鎌倉SUGATA&オンライン

 

11月、12月、1月の講座は、単発でもセットでも、スタジオでもオンラインでもご受講頂けます。
先ずは「免疫力」。
自律神経との関係性、自己タイプ診断等、ヨガをしていてもしてなくても大切な内容です。
そしてストレスマネージメントのためのマインドセット方法、更に自宅での効果的なセルフケアの三本立てです。

ヨガスタジオに来れない時でも、 知っておくと「自分で自分にとって必要なことができるようになる」 そんな内容をお伝えしたくてワークショップ3講座を企画致しました。
単発で受けて頂いても、ご自宅からのオンラインでも、またスタジオにお越し頂いても、 お好きなスタイルでご受講頂けます。
ヨガを受けたことがない方でもお気軽にご参加下さい。

◆第1回 11月15日(日)「自律神経と免疫力の関係・自分のタイプ診断」
<12:00~13:30>
自律神経と免疫力 ヨガやピラティスなどの、姿勢や呼吸を意識した運動が自律神経のバランスを整えるのに 効果的なことはよく知られていると思いますが、自律神経と免疫力の関係は、それぞれが 持って生まれた体質、生活習慣、性格、年齢、好み、そして気圧や天候などによっても左 右され、大きく二つにタイプが分かれます。
ウイルスや、ストレスを感知した時に自分を守ってくれる免疫システム。 改めて自律神経の働きと免疫力、自分の免疫反応の傾向を知り、 大人になるとその機能が衰えていく免疫の要となる器官を活性化させるための方法など、 よりバランスの良い選択で、自信を持って毎日を過ごせるようわかりやすくお伝えしてい きます。
※座学と軽い動き

◆第2回 12月13日(日)「前向きなマインドセット術を使おう」
<12:00~13:30>
自分への良いイメージを持って身体を動かす 健康も運動も、自分の身体との良い関係と良いコミュニュケーションがとても大事で、良 い関係性でいることができると、楽しさや心地よさを感じるホルモンの分泌が高まりやす くなります。
また、不思議と自分の思いに身体が応えてくれるようになるのです。
何かが出来る出来ない、自分の理想の形、他人と比べることなどを一旦手放すことで感じ られる、楽しさや喜びのためのマインドセットをすることで、これからの自分に対する選 択肢をもっと自由にしていきましょう。
※座学と軽い運動

◆第3回 1月17日(日)「効率的なセルフケアで快適で心地よい毎日を!」
<12:00~13:30>
セルフケア、肩/ 腰リセット、朝/夜のメソッド 自律神経、ホルモンバランス、血行促進。 より快適で心地よい毎日のための、 自分で行うセルフケアや、朝や夜の少しの時間に行える眠りと目覚めの運動、 肩や股関節などの大きな血管のある場所に効果的にアプローチして、 流れをよくするためのことをお伝え致します。
・知っていても忘れてしまう・時間が取れない ・自分だとなかなかやらない
・・・ など、皆さんのお悩みは共通。
ご自宅で気軽に出来るようヨガクラスをアレンジした内容です。
※11/15、12/13、1/17のビギナーズヨガはワークショップ開催のため休講となります。

〇参加費
<スタジオ受講の場合>各回定員8名
・1回 ¥3,500
・回数券利用+¥500 / 月謝利用+¥500
ご参加時にスタジオ受付にてお支払ください。
<オンライン受講の場合>
1回 ¥2,200
ご登録いただきましたメールアドレスへクレジットカード決済用のご請求URLをお送り致します。

〇申込方法
スタジオ参加/オンライン参加共に、SUGATA鎌倉のHPより、
専用フォームからお申し込みください。
SUGATA鎌倉WS

スタジオ参加 スタジオお申し込みフォーム
オンライン参加 オンラインお申し込みフォーム
各日程先着順での受付となります。
スタジオ参加の方はお申込み後キャンセル待ちとなることがございますので予めご了承ください。
皆様のご参加を心よりお待ちしております!!


 オンラインでの配信は、ZOOM、YOUTUBEで行います。
携帯でご試聴される方は、事前にアプリをインストールして下さい。
質問等は、ZOOM参加者の方はチャット機能でお願い致します。
テキストはオンライン参加をお申し込みいただいた方にはダウンロードしていただくか、
事前にメール添付でお渡しいたします。

ゴルフ場でサンセットヨガ

11月19日(木)15:30〜16:00(受付15:00)
茅ヶ崎ゴルフクラブ1番ホール(雨天時クラブハウス内)

 

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広いゴルフ場の美しいコースの上で、のびのびと深呼吸しながらのサンセットヨガを楽しみませんか?
今まで、ヨガもゴルフもしたことがなくても大丈夫です!どなたでもどうぞ気軽にご参加下さい。
また、お子様向けには「おさかなアート」 で自然観を育もう!湘南の幼児教室 OCEAN ROOMも同時開催!ビーチで見つけたたくさんの流木やビーチグラス、貝がらを使って、魚のオブジェをつくります。
身近な日常に楽しさと心地よさを。皆様のご参加、心よりお待ちしています。
※このイベントは、NPO法人湘南ビジョン研究所、湘南WorK.、湘南の幼児教室 OCEAN ROOM、株式会社ゴルフダイジェスト・オンラインの共催企画です。

[開催日]2020年11月19日(木)15:30~16:30
 ※受付開始15:00~
[会場]茅ヶ崎ゴルフ倶楽部(クラブハウス前集合)
 茅ヶ崎市菱沼海岸9-38
https://chigasaki.golfdigest.co.jp/
[プログラム]
Yoga & 瞑想 on the glass
1番ホール芝生上でヨガをお楽しみいただきます!
15:00〜 受付開始・準備
15:30〜 Yoga & 瞑想
16:30  終了

[参加費] 2,000円/人(小学生以下無料)

[定員] 20名

[会場] 1番ホール芝生上(雨天時はクラブハウス2階)
[講師] 新宮由希子

【同時開催】おさかなアート
[参加費] 500円/人(対象:4歳以上)
[定員] 10名
[会場] クラブハウス2階
[講師] 湘南の幼児教室 OCEAN ROOM
【講師より】
「かかわるご家族すべてに、幸せづくりのきっかけを」そんな想いを胸に、湘南に幼児教室を開きました。自然に、楽しく遊びながら学ぶこと。海の資源を活用するなど「湘南」に特化したオリジナルカリキュラムなど、私立幼稚園・小学校受験指導をメインとし「合格よりも、合格後のことを考えた」旧来の固定観念にしばられない教育サービスを提供しています。
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●おさかなアートは事前の予約は不要です。当日、会場にて先着順でお申込を受け付けます。授業担当:辻由理子[申込方法]
●湘南ビジョン研究所のメールinfo@shonan-vision.orgに「参加者のお名前」と「ご連絡先の電話番号」を記載の上、お送りください。
●Facebookの参加ボタンを押すだけでは参加となりません。
●HPとFBからもお申し込みいただけます。
HP)https://shonan-vision.org/
FB)https://www.facebook.com/shonanvision

[共催]
NPO法人湘南ビジョン研究所(湘南VISION大学)
湘南WorK.
湘南の幼児教室 OCEAN ROOM
株式会社ゴルフダイジェスト・オンライン

[お願い事項]
●当日は、感染症予防の為、マスク着用の上ご来場をお願い申し上げます。
●貴重品・荷物は自己責任で保管、ゴルフ場は一切の責任を取りません。
●ゴルフ場のグリーン、バンカーはコースを傷つける原因となる為、立入禁止です。
●ソフトスパイク/スニーカーなど芝に支障のない安全な履物でお越しください。
●マスクを着用し、ソーシャルディスタンスを保った上で、他の方とは2メートル以上の距離をあけてください。

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「湘南VISION大学」とは
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[概要]
「湘南VISION大学」とは、NPO法人湘南ビジョン研究所が主催する「海」の環境教育に特化した市民大学です。「海をもっと楽しもう!」をテーマに、海を体感するアクティビティやワークショップを通して、海の生き物や環境、歴史、海の楽しみ方を学びます。学校教育法が定める国立や私立大学ではなく、子どもからシニアまで、誰もが入学できる「海の学び場」です。国連サミットで採択されたSDGs(持続可能な開発目標)の理念に共感し、「14. 海の豊かさを守ろう」の達成に貢献することを目指しています。2018年5月5日に設立・開校し、初年度(5月〜12月)は23講座開催、合計1,147人の生徒に受講いただきました。
[特徴]
①海を知り体験できる学び場
教室は湘南の海。海を体感・体験してもらう魅力的なアクティビティ、ワークショップを用意。海を知って、思いっきり楽しめる大学です。
②海を専門とする多彩な講師陣
講師は海を専門とするアスリート、社会起業家、経営者ほか、一流の研究者。自分が先生になることもできる、みんなでつくる大学です。
③海ゼミの仲間と交流、実践
授業には海を楽しむ仲間がたくさん参加。受講後に海ゼミをつくって交流を続けるのもOK。一人ひとりの「イキイキ」を応援する大学です。

ご予約はこちらからお願い致します。
ゴルフ場でサンセットヨガ

アクセスバーズ®︎1日講座

2020年9月11日(土)10:00〜18:00

浅草橋StudioSOUND8



アクセスバーズの講座を開催いたします。
頭の32箇所のポイントに軽く触れ、
脳をリラックスさせながら思考にアプローチしていくエナジーワークです。
どなたでも習得できる優しいタッチングセラピー。
変化の著しい時期に役立つツールとして、
マインドシフトをよりスムースに。

◾︎日時 6月27日(土)
◾︎時間 10:00ー18:00(お昼休憩を挟みます)
     座学→DVD鑑賞→実技の流れです。
◾︎場所 浅草橋StudioSOUND8 
◾︎定員 2名
◾︎受講費 38000円(再受講半額)
◾︎お渡しするもの 日本語版テキスト、ヘッドチャート2枚、認定証
◾︎お申し込み方法 pranicyoga@gmail.comに参加希望とメール(折り返し返信いたしますので、認定証発行に必要な使命の記載方法などを記入してご返信ください。
◾︎お支払い 銀行振込か、PayPayでお願い致します。

1日講座は、限定2名でマスク着用、
実技の際はお一人ずつフェイスシールドをお渡しするので、
その旨ご了承ください。
通常はお子様のご同伴も可としておりますが、
今回は御受講者様のみでお願いしたいと思います。
お気軽にお問い合わせください。

オンラインヨガクラス

5月31日まで
Zoom


毎週日曜日 10:00〜11:00 Beginners(一画面でご家族でのご受講が可能です)
  月曜日 11:00〜12:00 Basic (お一人一画面に映るようお願い致します)
Zoomアプリを使用して行う、
定員8名までのヨガレッスンです。
※Zoomのダウンロードはこちらからお願い致します(無料)
https://zoom.us

PCからでなくても、お持ちのスマートフォンやタブレットからご自宅、もしくはお好きな場所から気軽にご受講いただけます。
あると良いものは、ヨガマットの他に、ヨガブロック、ブランケット、
スマートフォン用の広角レンズ、Bluetoothのスピーカーなどです。
ご自宅のTVなどに繋いでいただいても結構です。
ただし録画はご遠慮ください。

お申し込みは、
LINE検索で@sugata →お友達登録→ご予約です。
開始1時間前までの受付とさせて頂きます。

【料金】
・グループレッスン
無料クラスご受講頂いた方も、有料クラスは初回¥1,100でお受けいただけます!
初回1レッスン受講 ¥1,100
1レッスン受講  ¥1,760
3レッスン受講  ¥4,950
・プライベートレッスン
〈45分/セッション〉初回  ¥2,200
         2回目以降 ¥4,400
お支払は決済サービスSquare(スクエア)によるカード決済となります。
お申込み後にお送りするご請求書URLにてお支払可能です。


自宅で過ごす時間が長くなって来ると、運動不足による下半身の筋力低下、バランス力の衰え、またPCなどを使用する時間が増えることでの脳疲労、不眠、ホルモンバランスの乱れなど、様々なマイナートラブルも発生します。
個々のご相談にはプライベートレッスンでお伺いさせていただきながら、ご自宅で簡単に出来るような運動のメニュー作りなどもしていきます。
鎌倉SUGATAに安全にお越しになれる方は、直接のプライベートレッスンや施術も承っています。
お問い合わせは、pranicyoga@gmail.comまでお気軽にご連絡下さい。

お問い合わせフォーム、又はpranicyoga@gmail.comへお願い致します。