Pranic Yoga Regular Class Schedule
 


日曜日     9:30~11:00   Energy Flow (経験者向き)鎌倉SUGATA
              11:30~13:00     Beginners (初心者向き)   鎌倉SUGATA                
月曜日     10:00〜11:30   Basic (All Level ) 鎌倉SUGATA
火曜日    19:00~20:00 筋膜の解放にアプローチするヨガ(All Level) 
                                         横浜StudioMyLuggage
水曜日  10:00~11:15   目覚め基本のヨガ(All Level) 横浜Studio My Luggage
木曜日    11:00~12:30  筋膜アプローチヨガ (All Level) 鎌倉SUGATA
金曜日   18:30~20:30    PranicYoga (All Level) 浅草橋Studio SOUND8
 

鎌倉      SUGATA
横浜    Studio My Luggage
 
*SUGATA : Drop In  3000円
Ticket  4回/10800円(2ヶ月有効)10回/24200円(3ヶ月有効)
*Studio My Luggage : Drop In 2592円
Ticket  スタジオHPをご参照ください
*PranicYoga Class 
Ticket 4回/10000円  DropIn 1回/3000円

ハートを開く解剖学

~肩、胸、首、脇~
~腰を痛めない気持ち良い後屈~
~美しさは肩のポジションから~
2018年9月17日(月・祝)
鎌倉SUGATA

体の動きは、骨、関節、筋肉の連携プレーです。
そして私たちが何かの動作をするときには、幾つもの筋肉が連動しています。
そのチームワークがうまくいっていっている時、動きは楽に滑らかですが、 ぎこちない時には、体には余分な負荷が掛かり、 重さや怠さ、痛みや硬さの原因となってしまいます。

このワークショップでは、 ほとんどの方が硬さを感じている、肩を動かす筋肉や骨について、 一つづつ学びながら動きを感じていきます。
そして肩周りが楽になることで、姿勢や内臓の位置の改善、 さらに呼吸が深まることでの、頭の中のクリアな感覚、背骨全体の動きやすさなど、 より気持ちの良いヨガの時間を持つための日常的なテクニックをお伝えしていきます。


✳座学と実践を交互に繰り返しながら進めていきます。
✳温かいハーブティーをご用意致します。
✳︎早割、「開いた呼吸と音瞑想WS」とのセット割適用、SUGATA回数券利用可。 
✳定員16名

 
WS講師 *新宮由希子

お申し込み、お問い合わせ
鎌倉SUGATA 0467-33-5253
http://www.sugata.co.jp/workshop/ka_workshop/14229

「開いた呼吸と音浴瞑想」

~マインドフルネス~
~ハートに響くスペースを~
~もっと柔らかい私~
2018年9月24日(月・祝)10:00〜13:00
鎌倉SUGATA

肩や胸を開く方法を知ったら、ぜひ継続して深い呼吸を行いましょう。
意識的な呼吸を行うことの利点は、数え上げればきりがありません。
身体の外側をどう使うと呼吸がしやすいか、そして普段意識しない横隔膜など内側をどう使うかの感覚が深まると、 取り入れた酸素の25%も消費している脳の機能さえも変わっていきます。
浅い呼吸→慢性的な酸素不足 によって引き起こされる、 身体の機能の低下や、漠然とした情緒的な浮き沈みなど、変わりやすい表面の考えや感情/感覚の 奥で、誰しも本当はもっと安定し、ときめくような自分らしいものを感知できているはずです。
そのようなところへの意識が向け方が上手になってくると、柔らかく直感力も上がって行き、 自己についてあれこれ考えなくても良くなり、一瞬一瞬その時を大事にする在り方へと、自分が 自分を導いていくようになります。
 
そんな感性を引き出してくれる、クリスタルボウルやバイオリンなどの倍音楽器を用いた演奏活動 で、全国各地のリトリートやイベントでの感動体験を生み出してきた、SOUND8の奏でる音 を浴びながら、マインドフルネスな時間を体験して頂きます。

✳服装は、呼吸の練習をする際、 姿勢を妨げないものであればヨガウエア等でなくても構いません。
✳呼吸についての詳しいテキストをお渡し致します。
✳温かいハーブティーをご用意致します。
✳後半の演奏は、楽な姿勢でご自由にお楽しみ下さい。
✳︎早割、「ハートを開く解剖学WS」とのセット割適用、SUGATA回数券利用可。
✳定員18名

WS講師 *新宮由希子
 
演奏 * SOUND8
音楽家、今井弦一郎のソロプロジェクト。 バイオリン、ベース、ギターによる弦の振動、クリスタルボウル、ディジュリドゥなどの 倍音、シンセサイザーのデジタル音を融合させ、唯一無二のアンビエントサウンドを奏で る。 独自の音響設備と映像システムを持ち込み、幻想的な空間演出を手掛けながら、ジャンル に捉われない音楽スタイルで、コンサートホール、クラブ、ヨガスタジオ、お寺、カフェ、 野外等、あらゆるシーンでのライブを多数展開。 ヨガインストラクターの資格を持ち、ヨガへの造詣も深いことから、Body/Mind/Spiritと 音の相関を意識した楽曲創造&演奏を行い、全国様々な場所でヨガ×サウンドのコラボ レーションも積極的に行なっている。
また、グラミー賞ノミネート、今世紀の芸術家を揺がす才能の40名に選出されたアメリカ のシンガー、シルビア・ナカッチにその類いまれな才能が認められ、シルビアの来日リ トリートやコンサートでも演奏を担当。 その他、幼稚園、養護施設など、子供たちに向けた音やアートを用いたワークショップの 開催や、CM、PV、各種イベントの音源制作、楽曲提供など幅広く活動している。
TABLOID RECORDSよりCDリリース。
自主企画イベントZERO POINT SESSIONを定期開催し、青山クロスシアターでワンマン ライブを成功させる。
運営するStudio SOUND8においても、スタジオライブ+ワークショップを定期開催。

 お申し込み、お問い合わせ
鎌倉SUGATA 0467-33-5253
http://www.sugata.co.jp/workshop/ka_workshop/14236

Pranic Yoga Tokyo Class

7月毎週金曜日 18:30〜20:30
8月17日(金)18:30〜20:30
8月15日、22日、29日(水)18:30〜20:30
浅草橋Studio SOUND8

年間を通して、足の土台作りから呼吸や瞑想までを、各月順番にレクチャーしていきながら「全体」に繋げる意識を培っていくセミプライベートなクラスです。
ビギナーの方から上級者まで、ヨガの基本を学びながら、
自分にとってより良い選択を、自分自身で行い、
ストレスや自己制限からの解放と、しっかりとした自分軸を養ってきます。

基本からアドバンス、セラピューティック、呼吸、瞑想、そして「緩める」ことまで、
男女問わず、自分らしくありたい方へのクラスです。
怪我、痛み、妊娠中、病後などはご相談ください。

Open 18:30
Close 20:30
で準備や着替え、片付け等の時間も含みます。

スタジオには、ヨガ(ブラック)マット、ヨガブロック、ブランケット、ボルスター等揃っているので、着替えのみご持参ください。
ハーブティー等温かい飲み物もご自由にご利用頂けます。
スタジオは、生命が心地よく感じる振動数に場が整えられています。

ご参加の際は、pranicyoga@gmail.comに件名「ヨガ0307(参加日)」でお申し込みください。各回定員6名です。
初心者可
男性可

Drop in 3000円
Ticket 4回/10000円
StudioSOUND8
東京都台東区柳橋1-9-1
都営浅草線浅草橋駅A1出口から徒歩3分。
JR総武線馬喰町駅より徒歩5分。
http://pranic-yoga.com/

Access Bars®資格認定1日講座

8月18日(土)10:00〜18:00
浅草橋StudioSOUND8


この講座では、ご自身がプラクティショナーとして、
アクセスバーズの施術を人にしてあげるようになるばかりでなく、
思考の癖に気付いて要らないものを取り消したり、
さらなる可能性を開いていけるような方法をお伝えしています。

【1日の流れ】
午前 座学
ランチ休憩
午後 DVD鑑賞
   実技(2回づつ)
   質疑応答
   認定証授与
【定員】
6名(アクセスバーズの経験の有無は問いません)
※妊婦さん、長時間座ることや、仰向けの姿勢が困難な場合など、
何らかの疾患等がある方は事前にご相談ください。
【お渡しするもの】
アクセスバーズ®プラクティショナーテキスト(日本語版)
アクセスバーズ®ヘッドチャート 2枚
アクセスバーズ®プラクティショナー認定証
※更新不要で一生お使い頂けるものです。
 ご自身が料金を頂いてのアクセスバーズ®の施術、プラクティショナー同士の練習&交換会を開催することが出来ます。
【受講料】
・初受講の方・・・40,000円
・再受講の方・・・20,000円
(16~18歳・・・20,000円。16歳未満・・・無料)
金額は、AccessConsciousnessが定めたもので、全国共通一律です。
※2018年1月1日から新価格に改定となっています。
※PayPalのアカウントからクレジットカードでのお支払いも可能です。
【会場】
都営浅草線 浅草橋駅より徒歩3分、またはJR総武線 馬喰町駅より徒歩5分」
「StudioSOUND8」http://studio.sound8.jp/
東京都台東区柳橋1-9-1 柳橋ティーアイビル1F
【当日の持ち物、服装】
筆記用具、楽に仰向けになれる服装
※飲食自由です

Access Bars®, Body Process,  ESSE
Praivate Session

アクセスバーズ、ボディプロセス(エナジーワーク)
筋膜リリースセラピー(フィジカル) 
プライベートセッション
浅草橋/鎌倉のスタジオ、もしくは2名から出張可



頭部にある32個のポイントに軽く触れ、誰もが持つ生体の電気的なエネルギーを流していくことで、日頃の思考の詰まりや滞り、感情的な停滞、ストレスをよりスムースに解放していくアクセスバーズ®のセッション。
 
同じように、体の必要な箇所にじっくりと触れていくことで、体に溜まった静電気を取り去り、細胞を本来の状態へと戻していくボディプロセス®。
体に長い間蓄積された癖や痛み、その他不調の原因となっているような自己との関わり方にも、本人にとって望む効果が現れるよう施術していきます。
手法は60パターン以上ありますので、その時々で最適と思われる施術をお見立て致します。
 
また、筋膜の体の中での繋がりを読んで、
実際の手業によって、痛みや凝りの改善、解消、可動域が狭くなっているような関節へのアプローチ、内臓や血管、脂肪層までも繋げている筋膜の特性を利用した、女性特有の不調へのアプローチは、実際の効果が高く、女性としての体への認識に大きく変化を与えてくれるものでしょう。
生理不順、不妊、婦人科系の症状、など、主に女性性を意識した施術になります。
通常の整体やマッサージとは見る視点が違っておりますゆえ、
普段ヨガなどをされていらっしゃる方へも、
個々に必要な(食事、ライフスタイル、健康法、姿勢、美容、恋愛や性、ヨガ的アプローチ等)アドバイスさせていただいています。
 

 
初回は90分から承っています。
アクセスバーズ®、ボディプロセス、エネルギー的ボディチューニングは、
何をどのくらい行うのかご希望があればあらかじめお知らせください。
もしくは当日ご相談で、お時間のご都合に合わせて必要な施術をさせていただきます。
 
アクセスバーズ®以外、
お体への施術は、基本女性限定です。
ご夫婦等ご家族でのお申し込みでしたら応相談で承ります。
 



ご希望の日時、時間、場所をご指定の上、
praicyoga@gmail.comまでお申し込みください。


 

Praivate Yoga Session 

 ご希望の日時、時間、場所をご指定ください




一人一人の身体や姿勢を見させていただき、身体だけではなく、心や思考、呼吸、エネルギーに至るまで、
バランスの調整、どこをどのように使っていけば良いのか、痛みなどがある場合の改善方法、
呼吸の意識の仕方や、グループレッスンではわからない/聞けないこと、詳しく知りたいこと、
特定のポーズができるようになりたいなどのご希望、ラージャヨガの哲学、
瞑想、座学など、ヨガに関することは何でも行います。
また、マッサージセラピストの経験を生かし、場合によってはタイマッサージなども取り入れながら、
その方に合った方法を選んでいきます。
 
 
パーソナルレッスンは、ヨガというツールを使い、
皆様お一人お一人が自分をどう大切に扱われるかのご提案のセッションです。
 
グループレッスンでは出来ない、より人体に優しくフィットする卵型のブロックなども使用します。
 
鎌倉SUGATA 60分/90分 ※スタジオに直接お申し込みください。

浅草橋Studio SOUND8    
90分/12000円
          120分/15000円 (スタジオ代込み)
※pranicyoga@gmail.comまで。


ご家族や、ご友人同士のセミプライベートレッスンも承ります。
2名で90分/お一人 6000円
3名で90分/ お一人 4000円
2名で120分/ お一人 7500円
3名で120分/ お一人 5000円 (スタジオ代込み)

 

Sunset The Marina~vol.14 

2018年7月16日(月・祝)
夢の島Marina
DOOM in Yoga 14:30~15:30

↓↓
*5th Anniversary*
Sunset The MARINA vol.14 ~ Joyas Brilliance~

2018.07.16(祝月)
Open 15:00 / Close 21:00(Sunset Time 18:57)
@MARINA & GRILL(Tokyo Yumenoshima Marina)
Special Guest Selector :Cantoma a.k.a.Phil Mison
Sunset Music Navigator : Calm
Live Act : Port of Notes
Scenery Design : bd works
Geometric Art : 大島エレク総業
Candle Art : AKARiYA
Aroma Live & Shop : Aroma Vita +
Sisha : Cafe Bohemia
⌘Kids Area :mamanomad
■あそびの庭(15:00〜18:00)■赤ちゃんとママのベビーヨガ(14:30~)
⌘MARINA de Adventure Zone:STRIDER(16:00〜19:00)
⌘MARINDoom in Yoga by Yuki Suchitrita Shingu (14:30~)
Pick Up Shop : PARADISE BOOKS / Echoes Brand 
Sound Design : MMU
Support : 東京夢の島マリーナ / 夢の島熱帯植物館 / One Mock Star / Monro / STRIDER / Cafe Bohemia
【Ticket Info】
https://t.livepocket.jp/e/sunsetthemarina_joyasbrilliance
・早割券 ¥3000 ※Limit 50 people 販売終了
・前売り券 ¥4000 ※Limit 200 people (6/25~)注:前売り券完売で当日券の販売は致しません。
《小学生以下入場無料,ペット同伴不可》



Yoga Under The Sky〜Sunset Lounge〜

5月12日(土)雨天時13日
12:00〜13:00
無料(予約優先)

Yoga Under the Sky Sunset Lounge by Freedom Sunset

✴︎ 5月12日(土)雨天時翌日順延
✴︎ 江ノ島サミュエルコッキング苑内芝生広場
✴︎ ヨガ開催時間 12:00-13:00
15周年を迎えた江ノ島のアイランドリゾートパーティー。
オープニングはこちらも開催から10周年を迎えた参加無料の青空ヨガです。
子供から大人まで、伸びやかな空間で緩く一緒に過ごしながら、
自然の風や緑、日差し、そして音を身体いっぱいに浴びて、
その日1日を思う存分リラックスして楽しめるよう、
ヨガ初心者の方でも気軽にご参加ください。
それぞれ自由にただチルするのもよし。
音楽はドイツから一時帰国中の女性DJ Sayakaさんです。

Yoga ✴︎ Yuki Suchitrita Shingu(新宮由希子)
Music ✴︎ Sayaka
※会場へはヨガ開始時間の10分前くらいまで、少し時間に余裕を持ってお越しください。
※先着順でヨガマットの貸し出しがありますが、ご持参いただけると確実です。
※なるべく締め付けのない動きやすい服装でご参加ください。
※水分補給、日焼け対策などは各自でお願い致します。
※ヨガは予約優先とさせていただきます。
予約はこちらからお願いします⇩
✴︎https://peatix.com/event/377355/view?k=e6e771c5a25e318afcfb16517e7dbb6e858fff42

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江の島から望む海と夕陽とともに楽しめる湘南最大規模の野外パーティー
FreedomSunset/SunsetLoungeは、2003年のスタート以来、子供から大人まで
幅広い世代に圧倒的な支持をいただき、おかげさまで今年15周年を迎えることができました。
オープニングイベントの青空ヨガ『Yoga Under The Sky』や親子で楽しめるアソビとマナビの
野外フェス『icrie Park(イクリエパーク)』も同時開催!

今回は15周年ということもあって、ジャンルレスな素晴らしいアーティスト達の出演が決定しました!!
レジデントとして唯一無二の存在感を放つ「井上薫」DJ KENSEIによる新プロジェクト「colorful house band」
オールジャンル・ミックスの立役者「クボタタケシ」色彩豊かなエレクトロニック・ミュージックを生み出し続ける
「Inner Science」長年のPAとしてのスキルをその音楽性に反映させ、近年旺盛な創作活動を展開するsorto&nodo
によるスペシャルセッション・ユニット「sorto&nodo+shiba+No.9」
オープニングDJにはFreedomSunset/SunsetLoungeと共に湘南シーンを代表するパーティ『push..』を主宰する
盟友「DJ Dante」
FreedomSunset/SunsetLoungeでしか体感できない圧倒的なサウンドスケープを
15年間の感謝の気持ちと共にあの場所で参加者の皆様と描くことができたら!
皆様のご来場を心よりお待ちしております!!
★出演アーティスト
【yoga】
yoga under the sky 12:00~
【DJ】
Kaoru Inoue
クボタタケシ
DJ Dante
【LIVE】
・Inner Science
・colorful house band
<DJ KENSEI :Turntable&Effect / HIDENKA :Mic / ケンゴコバヤシ:Synth / NO RIO:Ba / YASUHIRO MORI: Gt / DJ Sagaraxx: Vibes>
・sorto&nodo+shiba+No.9
and more…

●日程:2017年5月12日(土)荒天の場合13日(日)
●時間:start 12:00(yoga under the sky)
●会場:江の島シーキャンドルサンセットテラス
●料金(予約制):事前予約3,000円/当日4,000円+江の島サムエル ・コッキング苑 入苑料¥200
●予約: http://freedom-sunset.com/
●ディスカウント:ディスカウントチケット、オリジナルTシャツ着用で1,000円オフ
小学生、60才以上の方は無料
<ご注意下さい>
※昨年まで会場およびコッキング苑内に喫煙所を設置しておりましたが
今年度より藤沢市のガイドラインに基づきコッキング苑内は全面禁煙となりました。
愛煙家の方々にはご迷惑をおかけしますが、ご理解とご協力をお願いします。
※パーティーの規約に同意、賛同する方のみに整理番号を発行しています。
※コッキング苑の再入場はできません。(eno=passを購入の場合は再入場可)
※コッキング苑の環境美化のため、ゴミはお持ち帰り下さい。ビンは持ち込み禁止です。

Sunset The Marina~Yoga in DOOM

5月6日(日)15:00
東京夢の島マリーナ MAIN&GRILL
無料(予約制)



《マリーナに沈むドラマチックな夕陽と穏やかなチルアウトミュージックで過ごすオトナの休日<Sunset The MARINA>がGW最終日に春の開催♫》

19年ぶりの新譜「KIRA KIRA」を携え、世界を旅するチルアウトマイスター"Mixmaster Morris a.k.a. Irresistible Force"とナビゲータ”Calm”による音楽世界。
幻想的かつ詩的、独自の宇宙で人々を魅了する実力派シンガーソングライター”青葉市子”が初登場!

ヨガは、イベント開始前の緩やかな午後3時からのスタートです。
ヨガマットの貸し出しがありますが、ご持参頂いてもありがたいです。
高く吹き抜けたドーム状の空間の開放感と、
屋内ならではの安心感と。
毎回ご参加くださる常連さんもいてくださる暖かなひと時です。
初心者の方も歓迎です。
※要予約となります。
 下記のリンクからお願い致します。


限定枚数のチケットをGETしよう!
※予約開始しています!

《Sunset The MARINA vol.13 ~ MYSTERIOUS ECHO ~ 》
2018.05.06(日)
Open 12:00 Music Start 15:30 / Close 21:00(Sunset Time 18:31)
@MARIN & GRILL(東京夢の島マリーナ内) New Open!!
早割券¥3000 限定50枚(熱帯植物館無料回遊) ※3/26~
前売り券¥3000 限定200枚 ※4/01~
✴︎http://www.sunset-the-marina.com/
✴︎https://t.livepocket.jp/e/sunset-the-marina_ticket

「緩める」
筋膜アプローチヨガWS

4月30日(祝月)10:00〜12:30
鎌倉SUGATA
定員12名
4500円
(ハーブティーの用意あり)



身体を緩めることは、
筋肉の硬さが解れるだけでなく、血行の促進、リラックス効果、痛みや不調の症状のある箇所ではなくもっと根本の場所へのアプローチ、免疫力や治癒力の向上、同時に感情的なものからくる内臓などの体の深部のこわばりも解消され、
そこに閉じ込められていた何かが解放されるステップとなります。

「緩める」ことは、単なる脱力や、テンションをかけてのストレッチとは違い、
表面からもっと深層の筋や組織へと自分の感覚を引き出しながら、
ゆっくり無理のないよう伸びを味わい、瞑想的な穏やかさと共に行う、
縦と横の動きの組み合わせになります。

そして実は身体は、緩めることで真ん中の軸が通ります。
体が歪んでいるなと感じる方、左右差が気になる方も、
まず緩めることで、そのあと自然と整っていくと考えるのが、
身体本来のバランス力や自然治癒力を信頼したヨガ的なアプローチとなります。

身体中をネットワークとして繋いでいる筋膜の特性を知り、
奥深くまで「緩める」方法を体験しましょう。
ポイントを掴み慣れてくるとフリースタイルで出来るので、
普段ヨガをされていない方でもご参加頂けます。
↓画像「Strolling Under The Skin 」より


筋膜は身体の中を隅々までネットワークでつなぐ、
森の中の水の流れのようです。
情報を伝達し、バランスをとり、命のみずみずしさを保ちます。
 

 お申し込みは
SUGATA鎌倉0467-33-5253
お申し込みフォーム
 http://www.sugata.co.jp/workshop/ka_workshop/13517
からお願い致します。

新緑の鎌倉でお寺ヨガ〜SUGATA FESTA〜

5月4日(金祝)14:45〜16:00
鎌倉妙本寺



その場にいるだけで自然と深呼吸してしまう。。。
鎌倉駅から近いのにもかかわらず、別世界のように緑豊かで閑静な妙本寺。
ヨガと瞑想をしにお越しください。

深いところを緩め、
動と静を味わう。
お寺という場所に相応しいような内容で、
空間を存分に味わっていただけるよう和やかな誘導で行います。
※妊婦さん、産後の方、また男性もご参加いただけます。
※ヨガクラスの前は、SUGATAディレクター菊池信恵先生のピラティスのクラスです。
1クラスのみ 2000円 / 2クラスセット 3000円

ご予約、お問い合わせ
SUGATA鎌倉
0466-33-5253
http://www.sugata.co.jp/workshop/ka_workshop/13752

太陽礼拝/月礼拝WS

2018年2月12日(月・祝)10:00〜12:30
鎌倉SUGATA

Sun Sultation/ Suriya Namaskar /太陽礼拝
Moon Saltation /Chandra Namaskar/ 月礼拝

 

太陽と月
陰と陽
男性と女性
外側と内側...など、
二つの異なる要素を元に、自分自身の中に「中 庸」を見出していく、
これがヨガを行う大きな目的の一つです。

どんなスタイルのヨガにも取り入れられている、
基本の動きが多く 含まれている太陽礼拝は、 力を「集めていく」ことに特化した 「陽」のシークエンスになります。
女性や初心者には少し難しく感じられるパートも含まれているので、
自分に合ったやり方 や、怪我や痛みを起こさない安全に行うポイ ント、より中心への力を生み出していくため のコツを知っておくこ とで、身体に無理させず、呼吸と連動した内的な洞察力も高めてい きます。

月礼拝は、太陽礼拝にはない横の動きを中心に、力を「広げていく」 伸びやかな「陰」の 動きのシークエンスです。
月の満ち欠けのように変化していくしなやかな流れの中には、股関 節の動きをスムースにし、骨盤内の血行を促進する動きが多く含ま れ、より女性の身体に合った内容になっています。 妊娠中、生理中、1日の終わりなどにも行えるので、覚えておくと 生活の中でヨガを取り 入れることがもっと易しくなるかもしれま せん。

自分の中の内なる男性性/女性性のバランスを整え、
パートナーや家族とのバランス、社会の中で行っていることのバランスなども、
より本来の自分らしいものへとシフトさせていきましょう。

初心者の方も何年も経験がある方にも、新たな感覚でヨガを楽しん でいただけるよう、
ゆっくり丁寧に無理なく進めていきます。
シャバーサナの後は温かいお茶をご用意致しますので、くつろぎな がら質問等ご自由にお寄せください。


ご予約、お問い合わせ、お申し込みは、
鎌倉SUGATA(0467-33-5253)までお願い致します。

筋膜リリースのためのアプローチWS

2018年1月8日(月・祝)14:00〜16:30
横浜元町YOGA

 

◆カラダの仕組みを知る!筋膜リリースのためのアプローチヨガ
◆日時:1月8日(月祝)14:00-16:30
◆参加費:3,780円(税込)
◆募集人数:20名
◆講師:YUKI(新宮由希子)

 ヨガってどうして気持ちが良いんでしょう?
ヨガってどうして心にも作用するんでしょう?

身体のすべての組織をつないでいる筋膜のことについて、
一度は言葉で耳にしたことのある方も、
実際にはよくご存じない方も多いかと思います。
どんなものなのか、どんな特性があるのか、
筋膜リリースとストレッチってどう違うの?
リリースするとどんないいことがあるの?
など、どんなものなのかをきちんと知ることで、
自分の身体との付き合い方や感覚も大きく変わっていきます。
身体のこわばりや可動域に関与するだけではなく、
呼吸や血流、痛みの解消、内臓の機能回復、肌の弾力やツヤ、
何より身体の組織に溜まった感情や過去の記憶の解放につながることも大きな特徴の一つです。

※普段ヨガをしない方でもご参加いただけます。
※身体を締め付けないような服装であればヨガウエアでなくても構いません


  
WS予約サイト
スタジオは、みなとみらい線「元町・中華街駅」5番出口より徒歩3分
JR「石川町駅」より徒歩9分 オーガニックカフェ併設の「元町YOGA2016」です。

〒231-0861
横浜市中区元町二丁目93番 ZALETTA元町Ⅰ 3F

ペアワークなどもありますので、ご家族やパートナーの方とのご参加もお勧めです。

マインドフルネスでいるための瞑想入門 

2017年12月16日(土)
10:00〜12:00
鎌倉SUGATA




【マインドフルネスでいるための瞑想入門〜ランチ付き】

「マインドフルネス」って?
「瞑想」・・・って??
興味はあるけれどもよく分からない。
そんな方にぜひご参加いただきたい講座です。
**********
「マインドフルネス」
最近様々な方面で目にしたり注目を浴びている言葉で、世界中に広がりを見せている「マインドフルネス」ですが、もともとは禅の教えからきていて、自分自身や物事を俯瞰し、ありのままに世界を観ていく在り方です。
マインドフルネスでいるためには、自分の思考の癖や傾向などに気付いて、自分に合った瞑想を取り入れていくことが大切です。
▫️
会場 : 鎌倉SUGATA
▫️ワークショップ名: 「マインドフルネス でいるための 瞑想入門」
▫️インストラクター: 新宮由希子
▫️開催日 : 2017年12月16日(土)10:00~12:00
▫️参加費 :ランチなし 4,500円 or回数券2回分
ランチあり 5,500円 or 回数券2回分
※月謝会員さま利用対象クラス
▫️定員 : 15名
▫️お問合せ : Tel 0467-33-5253 info@sugata.co.jp
お申込み: http://www.sugata.co.jp/workshop/ka_workshop/12753





#mindfullness #meditation #yoga #zen #kamakura #sugata
#瞑想 #マインドフルネス #鎌倉 #ヨガ #陰陽 #薬膳カレー
#禅 #座学と実践 #ヨガ哲学 #師走 #2018年の自分へ 

瞑想Lounge vol.1

2017年11月4日(土)16:00−20:00
浅草橋Studio SOUND8




瞑想をもっと軽く、
もっと身近に、
もっと自由に。

そして確かな変化を受け取り、
望む在り方を選択して生きたいと願う人に。
今様々な分野で注目され始めているマインドフルネス瞑想について。
実際試した事のある方もない方も、なんとなくのご興味はあるけれど、何をすればよいのかわからなくて躊躇われるなど、その全体像などがはっきりわからなければ、取り組む事そのものに疑問や不安が生じてしまうでしょう。
この瞑想Loungeでは、
レクチャー、練習、実践、シェアリングの流れの中で、普段の自分の思考の傾向と、自分に向いている瞑想はどういうものなのかを気軽に体験して頂きます。

◎陰と陽
〜集中〜俯瞰〜解放のステップ
◎ヨガ哲学の中の瞑想
サンヤマ
◎集中の瞑想
呼吸瞑想
キャンドル瞑想
◎解放の瞑想
◎シェアリング
 
解放の瞑想のパートは、
ヨガや瞑想を誘導サポートするような音創りに精力的に取り組み、自身もヨガや瞑想、また音が持つ波動やエネルギーへの造詣が深いSOUND8が生み出す、クリスタルボウルやバイオリンの音の空間で、自由で心地良い在り方、姿勢でのマインドフルネスな時間をゆったり過ごして頂きます。

ハーブティーやドライフルーツ、ナッツ等、身体に負担を掛けず、脳の活動を促進するようなスナックのご用意を致します。

日常の中でほんの少しの意識の切り替えや、いつものものの見方を変えることで、より自分らしさを大切にする生き方に繋げていきませんか?


■自分が見ている世界の出来事の外側に出ること
■解決しているようでしていない、意識の在り方が創り出すループから抜け出すこと
■自己信頼、自分軸の強化
■意識化の範囲の拡大
■リラクゼーション


日時 11月4日(土) 16:00-20:00
場所 浅草橋StudioSOUND8
東京都台東区柳橋1-9-1
ティーアイビル1F
(都営地下鉄浅草線浅草橋駅A1出口より徒歩3分、もしくはJR馬喰町駅より徒歩5分)
定員 10名
※ヨガマット、ブランケット等のご用意は人数分ございます。
※椅子に座ってのご受講も可能です。

参加費 事前振込 5000円(paypal可)
当日払い 6000円
お申し込み
pranicyoga@gmail.com
※ 件名:1104瞑想Lounge でお願いします。



【Instructor:新宮由希子】


【Sound Installation: SOUND8】

音楽家、今井弦一郎のソロプロジェクト。
バイオリン、ベース、ギターによる弦の振動、クリスタルボウル、ディジュリドゥなどの倍音、シンセサイザーのデジタル音を融合させた、アンビエントサウンドを奏でる。
ジャンルに捉われない音楽スタイルで、コンサートホール、クラブ、ヨガスタジオ、お寺、カフェ、野外等のあらゆるシーンで活動。独自の音響設備と映像システムで、幻想的な空間を演出している。
ヨガインストラクターの資格を持ち、ヨガへの造詣も深いことから、Body/Mind/Spiritと音の相関を意識した楽曲創造&演奏を行い、全国のヨガ講師とのコラボレーションを積極的に展開。
幼稚園、養護施設などの子供達に対しても音やアートを用いたワークショップを開催している。
TABLOID RECORDSよりCDリリース。
自主企画イベントZERO POINT SESSIONを定期開催し、青山クロスシアターでワンマンライブを成功させる。
運営するStudio SOUND8においても、スタジオライブ+ワークショップを定期開催。CM、PV、イベント企画等に対しての音源制作、楽曲提供も行っている。
 

 Meditation practice isn’t about trying to throw ourselves away and become something better, its about befriending who we are. 

医療機関でうつと診断されていたり、何らかの向精神薬を服用の方のご参加は一度ご相談の上お申し込みいただけるようお願い致します。